Les classiques de la force des jambes en comparaison – pourquoi les squats divisés et les poumons ne sont pas les mêmes
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Synthèse
Les classiques de la force des jambes en comparaison – pourquoi les squats divisés et les poumons ne sont pas les mêmes. Le genou postérieur coule jusqu'au sol, le genou antérieur a un angle d'environ 90 degrés dans la position la plus basse et ne pousse pas sur l'extrémité du pied. Le haut du corps reste droit, la hanche, le genou et les articulations de la jambe debout sont dans un axe.
Par ailleurs, Si l'objectif est la forme fonctionnelle, vous voulez vous entraîner pour un sport (comme le football, le tennis, les arts martiaux) ou obtenir plus en forme dans la vie quotidienne, les poumons sont votre meilleur ami. Poitrine: Un poids (disque ou tige, haltère) est maintenu au-dessus de la tête avec des bras étendus pendant que les étapes de défaillance sont effectuées. Pour la coordination et l'athlétisme : Les poumons sont imbattables.
En outre, Là aussi, il faut prêter attention au haut du corps et à l'axe des jambes. Sur l'entraîneur Léon, le plan d'entraînement à l'Un1t à Munich sont des squats de Split Dumbbell (c.-à-d. des squats de pas de poumon avec des haltères), et la moitié d'entre eux font des poumons avant avec des haltères à la place.
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Les classiques de la force des jambes en comparaison – pourquoi les squats divisés et les poumons ne sont pas les mêmes.
reliability low1/2 sourcesLe genou postérieur coule jusqu'au sol, le genou antérieur a un angle d'environ 90 degrés dans la position la plus basse et ne pousse pas sur l'extrémité du pied.
reliability low1/2 sourcesLe haut du corps reste droit, la hanche, le genou et les articulations de la jambe debout sont dans un axe.
reliability low1/2 sourcesSi l'objectif est la forme fonctionnelle, vous voulez vous entraîner pour un sport (comme le football, le tennis, les arts martiaux) ou obtenir plus en forme dans la vie quotidienne, les poumons sont votre meilleur ami.
reliability low1/2 sourcesPoitrine: Un poids (disque ou tige, haltère) est maintenu au-dessus de la tête avec des bras étendus pendant que les étapes de défaillance sont effectuées.
reliability low1/2 sourcesPour la coordination et l'athlétisme : Les poumons sont imbattables.
reliability low1/2 sourcesLà aussi, il faut prêter attention au haut du corps et à l'axe des jambes.
reliability low1/2 sourcesSur l'entraîneur Léon, le plan d'entraînement à l'Un1t à Munich sont des squats de Split Dumbbell (c.-à-d. des squats de pas de poumon avec des haltères), et la moitié d'entre eux font des poumons avant avec des haltères à la place.
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