Chaque heure : C'est ce à quoi les gens intelligents se sont habitués dans le travail
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Synthèse
Accueil Monde Statut: 12.07.2026, 18:56 Commentaires Nous sur Google suivre Fumer et pauses café étaient hier: Une règle stricte de 5 minutes pourrait révolutionner le travail quotidien pour beaucoup de gens, une nouvelle étude montre. Des chercheurs de l'Université Columbia de New York ont testé l'effet de pauses à pied de cinq minutes dans la vie quotidienne à différents intervalles (30, 60 ou 120 minutes). Une étude à grande échelle de plus de 19 000 participants publiée en juin 2026 dans le British Journal of Sports Medicine (BJSM) fournit maintenant une réponse claire à cette question.
Par ailleurs, Après chaque réunion et chaque tâche terminée, se lever une fois et marcher pendant cinq minutes – c'est ce que conseille un médecin de l'Université Columbia. Dépôtphotos/IMAGO Une pause de 5 minutes toutes les heures : Prendre une pause de l'exercice toutes les 30 minutes a apporté les plus grands effets sur la santé, mais était trop difficile pour beaucoup de gens à mettre en œuvre dans la vie réelle. « Beaucoup de participants ont eu de la difficulté à bouger si souvent et n'ont pas considéré cela possible à long terme, car il a interrompu leur routine quotidienne trop, » dit Keith Diaz du Frankfurter Rundschau d'Ippen. Médias. Il recommande également d'utiliser des points de transition dans le travail quotidien pour l'exercice : -À la fin de chaque réunion de travail, prenez une marche de cinq minutes avant de sauter dans la tâche suivante, - il dit. Ou si vous utilisez ChatGPT ou une autre AI, donnez-lui l'ordre de vous rappeler régulièrement les pauses de mouvement pendant le travail, dit le scientifique.
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Accueil Monde Statut: 12.07.2026, 18:56 Commentaires Nous sur Google suivre Fumer et pauses café étaient hier: Une règle stricte de 5 minutes pourrait révolutionner le travail quotidien pour beaucoup de gens, une nouvelle étude montre.
reliability low1/2 sourcesDes chercheurs de l'Université Columbia de New York ont testé l'effet de pauses à pied de cinq minutes dans la vie quotidienne à différents intervalles (30, 60 ou 120 minutes).
reliability low1/2 sourcesUne étude à grande échelle de plus de 19 000 participants publiée en juin 2026 dans le British Journal of Sports Medicine (BJSM) fournit maintenant une réponse claire à cette question.
reliability low1/2 sourcesAprès chaque réunion et chaque tâche terminée, se lever une fois et marcher pendant cinq minutes – c'est ce que conseille un médecin de l'Université Columbia. Dépôtphotos/IMAGO Une pause de 5 minutes toutes les heures : Prendre une pause de l'exercice toutes les 30 minutes a apporté les plus grands effets sur la santé, mais était trop difficile pour beaucoup de gens à mettre en œuvre dans la vie réelle. « Beaucoup de participants ont eu de la difficulté à bouger si souvent et n'ont pas considéré cela possible à long terme, car il a interrompu leur routine quotidienne trop, » dit Keith Diaz du Frankfurter Rundschau d'Ippen. Médias.
reliability low1/2 sourcesIl recommande également d'utiliser des points de transition dans le travail quotidien pour l'exercice : -À la fin de chaque réunion de travail, prenez une marche de cinq minutes avant de sauter dans la tâche suivante, - il dit.
reliability low1/2 sourcesOu si vous utilisez ChatGPT ou une autre AI, donnez-lui l'ordre de vous rappeler régulièrement les pauses de mouvement pendant le travail, dit le scientifique.
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