Mauvais café, trop peu de protéines : l'expert en diabète explique les erreurs les plus courantes au petit déjeuner
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Synthèse
Accueil World Fake café, trop peu de protéines: L'expert en diabète explique les erreurs les plus courantes du petit déjeuner état: 13.08.2026, 13:08 Commentaires Nous suivons Google Diabetes expert Toby Smithson évite constamment certaines habitudes de petit déjeuner – et explique ce qui assure vraiment la stabilité de la glycémie et de l'énergie. Après plus de 50 ans de diabète de type 1, Toby Smithson, directrice principale de la nutrition et du bien-être à l'American Diabetes Association, dit à Newsweek qu'elle évite constamment plusieurs habitudes de petit déjeuner. Cela rend la saine alimentation le matin plus réaliste même dans la vie quotidienne agitée.
Par ailleurs, Même les boissons commercialisées comme "naturelles" ne sont pas automatiquement sans problème. Même si elles sont perçues comme des options plus naturelles, elles fournissent encore des glucides et des calories et peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang de même que d'autres sucres ajoutés, dit Smithson. Beaucoup de gens supposent que sauter un repas les aide à absorber moins de calories, mais elle dit que cela peut avoir des conséquences imprévues pour le contrôle de la glycémie et des sentiments de faim plus tard dans la journée. Pourquoi sauter le petit déjeuner peut être problématique Une des plus grandes sources d'erreur Smithson observe est sauter le petit déjeuner tout entier.
En outre, Les pics de sucre dans le sang sont une partie normale de l'alimentation, mais les repas avec beaucoup de glucides raffinés et peu de protéines ou de fibres peuvent faire augmenter et diminuer le taux de glucose plus rapidement. Les aliments comme les œufs, le fromage cottage, le yogourt grec et le tofu vont bien avec des glucides riches en fibres pour augmenter la satisfaction et résister à la tentation de trouver des collations avant le déjeuner. Un petit déjeuner qui contient à la fois des protéines et des fibres peut fournir une énergie plus durable tout au long de la matinée, dit Smithson.
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reliability low1/2 sourcesAprès plus de 50 ans de diabète de type 1, Toby Smithson, directrice principale de la nutrition et du bien-être à l'American Diabetes Association, dit à Newsweek qu'elle évite constamment plusieurs habitudes de petit déjeuner.
reliability low1/2 sourcesCela rend la saine alimentation le matin plus réaliste même dans la vie quotidienne agitée.
reliability low1/2 sourcesMême les boissons commercialisées comme "naturelles" ne sont pas automatiquement sans problème. Même si elles sont perçues comme des options plus naturelles, elles fournissent encore des glucides et des calories et peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang de même que d'autres sucres ajoutés, dit Smithson.
reliability low1/2 sourcesBeaucoup de gens supposent que sauter un repas les aide à absorber moins de calories, mais elle dit que cela peut avoir des conséquences imprévues pour le contrôle de la glycémie et des sentiments de faim plus tard dans la journée.
reliability low1/2 sourcesPourquoi sauter le petit déjeuner peut être problématique Une des plus grandes sources d'erreur Smithson observe est sauter le petit déjeuner tout entier.
reliability low1/2 sourcesLes pics de sucre dans le sang sont une partie normale de l'alimentation, mais les repas avec beaucoup de glucides raffinés et peu de protéines ou de fibres peuvent faire augmenter et diminuer le taux de glucose plus rapidement.
reliability low1/2 sourcesLes aliments comme les œufs, le fromage cottage, le yogourt grec et le tofu vont bien avec des glucides riches en fibres pour augmenter la satisfaction et résister à la tentation de trouver des collations avant le déjeuner. Un petit déjeuner qui contient à la fois des protéines et des fibres peut fournir une énergie plus durable tout au long de la matinée, dit Smithson.
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