Pastèque, melon, pêche: nutritionniste nettoie avec le mythe commun de l'été
Les pastèques sont particulièrement populaires en été parce qu'elles fournissent beaucoup de liquide
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Synthèse
Les pastèques sont particulièrement populaires en été parce qu'elles fournissent beaucoup de liquide. © IMAGO/Katsiaryna Hurava Ces fruits ont une teneur en eau élevée allant jusqu'à 90-95%. Les mélons et les pêches fournissent également du bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui est important pour la peau, la vision et les défenses. Cet article de Francesco Palma a été créé en collaboration avec Gazzetta dello Sport. Le fruit est une source précieuse de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.
Par ailleurs, En outre, la quantité appropriée n'est pas la même pour tout le monde, mais dépend du mode de vie, l'intensité de l'entraînement et les objectifs de la personne respective – que ce soit le maintien du poids, la perte de poids ou la performance sportive. La chose la plus importante est d'intégrer ces fruits dans une alimentation variée, équilibrée et personnalisée. La biologiste et nutritionniste Sacha Sorrentino a déclaré à Gazzetta Active : « La pastèque, le melon et les pêches ne mènent pas à une prise de poids si elles sont intégrées dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. ».
En outre, Ce minéral est essentiel pour la fonction musculaire, l'équilibre liquide et la régulation de la pression artérielle. Cependant, la quantité et le moment de la consommation dépendent de divers facteurs, explique Sorrentino. Il n'y a pas de meilleur moment pour tous à manger.
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Les pastèques sont particulièrement populaires en été parce qu'elles fournissent beaucoup de liquide. © IMAGO/Katsiaryna Hurava Ces fruits ont une teneur en eau élevée allant jusqu'à 90-95%.
reliability low1/2 sourcesLes mélons et les pêches fournissent également du bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui est important pour la peau, la vision et les défenses.
reliability low1/2 sourcesCet article de Francesco Palma a été créé en collaboration avec Gazzetta dello Sport. Le fruit est une source précieuse de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.
reliability low1/2 sourcesEn outre, la quantité appropriée n'est pas la même pour tout le monde, mais dépend du mode de vie, l'intensité de l'entraînement et les objectifs de la personne respective – que ce soit le maintien du poids, la perte de poids ou la performance sportive.
reliability low1/2 sourcesLa chose la plus importante est d'intégrer ces fruits dans une alimentation variée, équilibrée et personnalisée.
reliability low1/2 sourcesLa biologiste et nutritionniste Sacha Sorrentino a déclaré à Gazzetta Active : « La pastèque, le melon et les pêches ne mènent pas à une prise de poids si elles sont intégrées dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. ».
reliability low1/2 sourcesCe minéral est essentiel pour la fonction musculaire, l'équilibre liquide et la régulation de la pression artérielle.
reliability low1/2 sourcesCependant, la quantité et le moment de la consommation dépendent de divers facteurs, explique Sorrentino. Il n'y a pas de meilleur moment pour tous à manger.
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