Sandía, melón, melocotón: nutricionista limpia con el mito de verano común
Las sandías son especialmente populares en el verano porque proporcionan mucho líquido
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Resumen
Las sandías son especialmente populares en el verano porque proporcionan mucho líquido. © IMAGO/Katsiaryna Hurava Estas frutas tienen un alto contenido de agua de hasta 90-95%. Los melones y los melocotones también proporcionan betacaroteno, precursor de la vitamina A, que es importante para la piel, la visión y las defensas. Este artículo de Francesco Palma fue creado en cooperación con Gazzetta dello Sport. La fruta es una fuente valiosa de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Además, Además, la cantidad adecuada no es la misma para todos, pero depende del estilo de vida, la intensidad del entrenamiento y los objetivos de la persona respectiva – ya sea mantenimiento de peso, pérdida de peso o rendimiento deportivo. Lo más importante es integrar estos frutos en una dieta variada, equilibrada e individualizada. El biólogo y nutricionista Sacha Sorrentino le dijo a Gazzetta Active: “Watermelon, melón y melocotones no conducen al aumento de peso si están incrustados en una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable”.
Asimismo, Este mineral es esencial para la función muscular, equilibrio líquido y regulación de la presión arterial. Sin embargo, la cantidad y el tiempo de consumo dependen de varios factores, explica Sorrentino. No hay mejor momento para que todas las personas coman.
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Las sandías son especialmente populares en el verano porque proporcionan mucho líquido. © IMAGO/Katsiaryna Hurava Estas frutas tienen un alto contenido de agua de hasta 90-95%.
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reliability low1/2 sourcesEste artículo de Francesco Palma fue creado en cooperación con Gazzetta dello Sport. La fruta es una fuente valiosa de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
reliability low1/2 sourcesAdemás, la cantidad adecuada no es la misma para todos, pero depende del estilo de vida, la intensidad del entrenamiento y los objetivos de la persona respectiva – ya sea mantenimiento de peso, pérdida de peso o rendimiento deportivo.
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reliability low1/2 sourcesSin embargo, la cantidad y el tiempo de consumo dependen de varios factores, explica Sorrentino. No hay mejor momento para que todas las personas coman.
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